O programa tem como base de apoio o paradigma da Psicologia Positiva que aborda o funcionamento positivo da personalidade, o bem-estar e o treino da resiliência. As emoções e sentimentos têm assumido um papel crucial na forma como as pessoas reagem às circunstâncias no meio profissional. Por esse motivo, pretende-se ao longo desta sessão relacionar estes conceitos com uma realidade profissional inserida num contexto de maior pressão.
Equipas de 8 a 12 pessoas
Sessões de 4h
Metodologia
Identificação dos principais obstáculos à felicidade.
Compreensão das atividades que aumentam o bem-estar e resiliência.
Diagnóstico e treino dos hábitos de gestão emocional positiva.
Fluxo do Projeto
| 1 |
Aprenda a Ser Feliz. Hábitos de bem-estar. |
| 2 |
Resiliência. Gerir e Contagiar Positivamente Pessoas Tóxicas. |
| 3 | Aplicação através do treino de roleplays. |
Benefícios
- Conhecer hábitos que sustentam o bem-estar individual.
- Identificar as emoções na Matriz das Emoções. Estratégias de renovação de energia para aumentar a resiliência.
- Gerir momentos de diálogo tensos. Ler o perfil comportamental do outro e adaptar a relação.
- Conhecer as nossas forças e as dos outros, e otimizar isso nas nossas relações de trabalho e na equipa.