Week Tips #278 - Não permita que o autoconhecimento diminua a sua autoestima

 
Tue, 11 May 2021 | #rituais #foco
"Your self-talk is the channel of behavior change."
Gino Norris

É importante cada um de nós usar e otimizar o seu próprio comportamento como ferramenta de trabalho. Isso passa por ganhar a consciência (saudável) das nossas forças e limitações. Este é um passo que representa sempre um desafio, porque nos confrontarmos com limitações que nos podem colocar dúvidas. Eis algumas dicas que o pode ajudar a renovar os níveis de confiança neste tipo de ‘exercício’:

  • Aprenda a reconhecer e ignorar feedbacks que são inúteis. Reconheça que nem todas as opiniões devem ser consideradas.
  • Veja-se através das lentes dos outros mas não seja duro demais consigo mesmo.
  • Não se concentre de forma exagerada nos aspetos negativos. Valorize e reforce as suas forças, aquelas que o ajudam a ser excelente naquilo que faz.
  • Procure educar e reformular a conversa interna negativa que tem consigo mesmo.
  • Identifique essas vozes internas que são tóxicas e substitua-as por uma linguagem mais positiva e produtiva.