Week Tips #275 - Colocar “Tempo para mim” na Agenda

 
Tue, 13 April 2021 | #saude #bem-estar #rotina
"We cannot direct the wind, but we can adjust the sails."
Dolly Parton

Temos tantas coisas para fazer que nos esquecemos de ter tempo para nós. Mas, a nossa saúde e felicidade dependem disso. Se se permitir em investir no autocuidado só quando tiver menos ocupado, isso provavelmente não vai acontecer em breve. Com o regresso dos seus filhos de volta à escola e a casa mais organizada, não espere pelo contexto ideal, e comece desde já a ganhar tempo para si. Como?

  • Faça o básico: dormir, comer de forma saudável e fazer exercício físico;
  • Coloque o autocuidado no planeamento da sua agenda. Bloqueie o calendário e cumpra-o;
  • Prepare esses momentos sem distrações que justifiquem ou favoreçam a desculpabilização;
  • Fixe alarmes no telefone ou deixe as roupas para treinar bem à sua frente quando acordar;
  • Faça um Gaming consigo ou com alguém – ‘Pago uma multa de 2€ ou 5€ sempre que não cumprir.’