Mais bem-estar. Menos stress.

Aqui estão 4 práticas de bem-estar, cientificamente comprovadas, para diminuir o seu stress...

1. Cuide do seu sono - vá mais cedo para a cama ou tire 20 minutos para um sono durante o dia. Não deixe o seu despertador tocar mais cedo para aumentar o tempo na cama com mais dois despertares. Mais vale ficar esses 20 minutos tranquilo no seu sono e levantar-se mais tarde...