Nos últimos anos, tem existido uma maior atenção e cuidado com o bem-estar, com a condição física e psicológica das pessoas. Mas, uma orientação excessiva para prevenir o esgotamento (burnout) acaba por ignorar uma outra parte fundamental do bem-estar – manter e elevar de forma continua a energia das pessoas, principalmente, através dos desafios diários que a liderança coloca.
Existem cinco baterias de energia a ter em conta para que possa implementar pequenos hábitos que o ajudem a "recarregar":
- Física – Cuide do sono, movimente-se e tenha hábitos de nutrição saudáveis.
- Mental – Tenha clareza, foco e agilidade intelectual. Para isso pratique a sua atenção plena e evite ser sempre interrompido. Seja curioso para aprender mais.
- Emocional – Tenha na sua agenda tempo para atividades agradáveis, hobbies que lhe dão prazer, práticas criativas ou momentos gratificantes com a família e amigos.
- Espiritual – Tenha sentido de propósito. Não deixe de ter contacto com a natureza, faça trabalho voluntário, ou avalie as suas tradições religiosas. As práticas espirituais ou de atividades de introspeção são importantes.
- Social – Invista tempo com os amigos e colegas (fora das atividades de trabalho). Viaje mais. Evite viver e trabalhar onde não se sente seguro, integrado ou apreciado.