Week Tips#134 - Emoções!! Como faço?

quinta, 24 agosto 2017 19:44

"Os maiores erros que eu cometi na minha vida, aconteceram quando eu estava excessivamente cansado para perceber o que estava a fazer." - Barack Obama

 

Nós não conseguimos controlar o que vamos sentir, mas podemos controlar aquilo que vamos fazer a seguir com as emoções sentidas. É por isso que é útil termos um semáforo dentro de nós que nos mostre os sinais amarelos e vermelhos para estarmos a alerta nas situações mais complexas.

  • Ao sinal vermelho deve reagir como reage quando vê um STOP. Deve parar e pensar antes de reagir. Este comportamento inibidor ajuda-o a controlar os impulsos da amígdala que são muito rápidos e por vezes mortíferos.
  • O sinal amarelo deve fazer com que pare num instante e pense noutras alternativas para a sua reação.
  • O verde é porque se está a permitir ter aquela reacção.
 

Relacionados

Storytelling #4

quinta, 24 agosto 2017 19:44 |

Muitas pessoas esperavam que o passado 26 de Março fosse um dia normal. Uma má exibição da seleção inglesa contra a Lituânia seria o desfecho habitual, depois da péssima imagem que ficou do Europeu de 2016.

"A auto regulação é o nosso discurso interno, tanto nos liberta como aprisiona os nossos sentimentos." - Daniel Goleman

Inicie sessão