Week Tips #232 - Combater o Medo da incerteza

terça, 17 março 2020 16:40

‘Nem tudo o que é provável acontecer, é possível acontecer.

É importante distinguirmos isso neste momento.’

Jerry Colonna

As pessoas atualmente entram em escritórios vazios. Instalou-se um sentimento de nostalgia quando andamos pelo espaço vazio ou vemos que a nossa equipa está em casa em trabalho remoto. A incerteza sobre quando tudo isto termina, faz-nos sentir medo. Por isso a ansiedade fala por nós, ao ponto de sentirmos que não controlamos nada. Negar o medo aumenta o próprio medo dentro de nós. Como o podemos gerir?

 

  • Não exagerar a dor da incerteza e não nos isolarmos nela;
  • Focar no que controlamos e na nossa autoestima;
  • Desinfetar a nossa mente de pensamentos negativos;
  • Manter rotinas diárias e pontos de contacto à distância com as pessoas que nos rodeiam no trabalho e na família;
  • Eliminar o ‘vírus social’ da partilha de notícias desnecessárias.

 

 

 

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