Week Tips#213 - Antes de uma situação com elevada pressão, distraia-se

quarta, 18 setembro 2019 12:51

"The only pressure, I think, is the pressure I put on myself." - Bianca Andreescu

 

Até as pessoas com mais talento e sucesso tremem antes de um momento importante. Quando a pressão aumenta muito, corremos os risco de entrar em pânico e começamos a pensar demais. Podemos engasgar e ter uma performance muito abaixo do nosso verdadeiro potencial. O que podemos fazer para evitar este tipo de reação?

  1. Evite pensar excessivamente no que vem a seguir. Reserve apenas alguns minutos antes do grande momento, e não fique com o seu pensamento preso a rever todos os detalhes.
  2. Procure estar envolvido em momentos para se concentrar noutras coisas. Pratique desporto ou hobbies que o apaixonam. Visualize as melhores fotos das últimas férias, e planeie as próximas.
  3. Leia o último artigo dos temas ou autores que mais o cativam. Ponha as suas grandes músicas a tocar. Cante e dance com elas.

Ao distrair o seu cérebro, evita que ele bloqueie com a pressão. Aquilo que mais precisa, é ficar calmo.

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