Week Tips#208 - O stress pega-se!

terça, 06 agosto 2019 09:14

"It’s not stress that kills us, it is our reaction to it." - Hans Selye

 

O stress, quando exagerado e mal gerido, não é bom. Muitas pessoas queixam-se que a própria cultura de trabalho acaba por ‘espalhar’ estes efeitos nocivos do stress. O stress por contágio faz parte do dia-a-dia das empresas. Nós pegamos o stress aos outros, e somos contagiados por eles. Por exemplo, a simples observação de alguém mais tenso pode desencadear tensão em nós.

Como resolver este desafio?

  • O trabalho tem períodos de mais volume. Se o seu trabalho não tiver intervalos naturais, crie períodos de recuperação para si. Use intervalos regulares para oscilar o seu nível energético.
  • Quando o stress é grande, tendemos a falar sobre isso e contribuímos para uma cultura de stress, pois estas nossas emoções espalham-se. Evite ter essa linguagem. Isso não significa que tenha de esconder o que sente. Mas será mais útil partilhar estratégias que usa para resolver o problema.
  • Nós não somos tão impotentes quanto pensamos. Nós temos o ‘poder’ de reduzir o nosso próprio stress. Quando mostramos isso aos outros ajudamos a mudar as crenças e a cultura. O Stress pode amplificar a tensão, mas também pode diminui-la.

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