Week Tips#138 - Gerir o stress?

sexta, 06 outubro 2017 15:48

"Se queres mudar a tua vida, antes muda a forma como olhas para a realidade." - Shawn Achor

 

Faça com que o stress funcione de forma positiva consigo. Mais do que olhar para o lado penoso e desgastante, pense na missão positiva que está por trás da situação. O Stress tem origem no significado que damos às coisas e na forma como as interpretamos.

Treino o seu cérebro para lidar com contextos de maior pressão. Aproveite as coisas do dia-a-dia para treinar. Como por exemplo numa reunião, olhe para um assunto numa perspetiva positiva completamente distinta dos outros. Ou quando vai no carro com os seus filhos, perante uma imagem ou situação, partilhe com eles uma perspetiva nova e construtiva sobre o que estão a ver.

O stress muitas vezes anda a reboque do cansaço. Descanse e coma com frequência. Os piores momentos são aqueles antes do almoço e antes do jantar ao final do dia. Fuja destes momentos em situações importantes. Descontraia. Faça intervalos curtos regulares e durma.

 

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"Stress is caused by being ‘here’ but wanting to be ‘there’." - Eckhart Tolle

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