Week Tips #233 - Como Liderar na crise? Parar para se encontrar

 
Tue, 24 March 2020 | #coronavirus #leadership #meditation
"Com a meditação tu começas a ver as coisas com mais clareza. A tua mente fica mais no presente e consegues aumentar a leitura do momento."
Steve Jobs
A pandemia mundial está aí. Os riscos de infeção aumentam, a economia está à beira de uma recessão global e todas as empresas mergulham em incertezas. São muitas as oportunidades para se sentir sobrecarregado e com medo.

De facto, a parte que trata da sobrevivência no nosso cérebro (principalmente a amígdala) entra em ação quando percebemos uma ameaça e faz o nosso foco diminuir. Isso é útil quando enfrentamos um perigo imediato – reagimos. Mas acaba por levar o nosso pensamento a seguir caminhos menos produtivos: focar no pior cenário possível ou, negar a ameaça; limitar o acesso às partes criativas e analíticas do nosso cérebro; diminuir a nossa capacidade de escutar e empatia pelos outros.

A meditação pode ser uma grande ajuda em momentos como este. Demonstrou-se que praticar a meditação permite:

  • Reduzir a ansiedade;
  • Acalmar a amígdala do cérebro;
  • Aumentar a nossa capacidade de pensar de forma criativa e empática;
  • Ajudar-nos a estar mais vezes nos sapatos dos outros.
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