Week Tips #232 - Combater o Medo da incerteza

 
Tue, 17 March 2020 | #fear #coronavirus
"Nem tudo o que é provável acontecer, é possível acontecer.
É importante distinguirmos isso neste momento."
Jerry Colonna
As pessoas atualmente entram em escritórios vazios. Instalou-se um sentimento de nostalgia quando andamos pelo espaço vazio ou vemos que a nossa equipa está em casa em trabalho remoto. A incerteza sobre quando tudo isto termina, faz-nos sentir medo. Por isso a ansiedade fala por nós, ao ponto de sentirmos que não controlamos nada. Negar o medo aumenta o próprio medo dentro de nós. Como o podemos gerir?

  • Não exagerar a dor da incerteza e não nos isolarmos nela;
  • Focar no que controlamos e na nossa autoestima;
  • Desinfetar a nossa mente de pensamentos negativos;
  • Manter rotinas diárias e pontos de contacto à distância com as pessoas que nos rodeiam no trabalho e na família;
  • Eliminar o ‘vírus social’ da partilha de notícias desnecessárias.
Courses

For more information contacts us at info@highplay.pt