Week Tips #250 - Gerir o Cansaço do "Zoom"

 
"Focus and simplicity... Once you get there, you can move mountains."
Steve Jobs

A “fadiga do zoom” surge, cada vez mais, nas redes sociais e nas pesquisas no Google desde o início de março. Porquê que as videochamadas são tão desgastantes?

  • Porque nos obrigam a estar concentrados na absorção de informações.
  • Porque a única maneira de expressar que estamos a prestar atenção é olhar para o ecrã de forma fixa.
  • Porque as reuniões seguem-se umas às outras de forma continua, isto quando estamos em casa e nos esforçamos para desligar de tudo o resto.
  • O que podemos fazer?

    1.  Evitar o multitasking. Manter o telefone afastado e estar ‘no aqui e no agora’ com os outros.
    2.  
    3. Fazer intervalos. Fazer pequenas pausas no vídeo durante chamadas mais longas. Procurar ganhar tempo para nos levantarmos e movimentarmos um pouco.
    4.  
    5. Reduzir os estímulos no ecrã. Gastar menos tempo a olhar ao espelho no ecrã. Podemos ocultar a nossa imagem e diminuir as distrações. Incentivar os outros a usar planos de fundo simples para reduzir a procura de motivos que dispersam o olhar.
    6.  
    7. Mudar para telefonemas ou e-mail. Verificar a agenda nos próximos dias para ver se há alguma reunião que pode ser substituída por um telefonema numa interação mais próxima com a outra pessoa.